Irama: Terapi dengan Irama

Sumber: Terapi Musik AI Care

Sebagian besar di antara kita menikmati mendengarkan musik tanpa menyadari pengaruhnya. Secara umum musik menimbulkan vibrasi, dan vibrasi dapat menimbulkan stimulasi pada gendang pendengaran. Oleh karena itu perlu upaya untuk mengurangi stres, salah satunya yaitu terapi musik. Terapi musik menurut Patricia et al. (2022) merupakan suatu bentuk intervensi yang memanfaatkan musik untuk mencapai tujuan untuk berbagai keperluan hiburan, hingga sebagai sarana untuk mengekspresikan emosi. Berdasarkan literature review yang telah dilakukan oleh Mutakamilah et al., (2021), terapi musik dapat membantu menurunkan tingkat stres. Hal tersebut dapat didukung oleh teori Permaida dan Allenidekania (2021) yang menegaskan bahwa musik dapat menyeimbangkan gelombang otak yang mana gelombang tersebut dapat dimodifikasi oleh musik.

Selain itu, terapi musik membantu kesehatan secara keseluruhan yang mencakup fisik, psikologis dan emosional, serta efektif dalam menurunkan tingkat stres. Widyani & Siregar (2024), dalam literature review yang telah dilakukan oleh Humalidi & Tangia (2025), meyatakan bahwa mendengarkan musik dapat memengaruhi hormon seperti serotonin, melatonin, dan oksitosin. Saat seseorang mengalami stres, mendengarkan musik dapat merangsang produksi serotonin dan zat kimia lainnya yang berhubungan dengan perasaan bahagia melalui aktivasi sel-sel di sistem saraf limbik dan saraf otonom. Selain itu, musik memiliki kemampuan untuk memperbaiki suasana hati dan emosi, mengurangi tingkat  hormon stres, menstabilkan irama jantung, dan membantu menjaga semua fungsi tubuh agar tetap normal.

Referensi:

Humalidi, F., & Tangia, D. I. (2025). Pengaruh Terapi Musik terhadap Penurunan Tingkat Stress pada Mahasiswa: Literature Review. Jurnal Studi Keperawatan, 9-10.

Mutakamilah, Wijoyo, E. B., Yoyoh, I., Hastuti, H., & Kartini. (2021). Pengaruh Intervensi Terapi Musik Terhadap Tingkat Stres . Jurnal Berita Ilmu Keperawatan, 10.

Patricia,  H.,  et  al. (2022). The Role of Music Therapy in  Managing Anxiety among  College Students.        Journal        of        Psychological  Health,  12(3),  200 -210.10.1055/jph.2022.12.3.200

.